06-38226625
hilde@basismindfulness.nu
BasisMindfulness
Welkom bij BasisMindfulness
bewust, in het hier en nu, zonder oordeel
Waarom mindfulness?
Beter omgaan met stress
We zijn voortdurend bezig. Zowel lichamelijk, geestelijk en emotioneel zijn we actief. We stellen ons alsmaar bloot aan diverse prikkels. Hierin zijn we slaaf geworden aan wat we in mindfulness de 'doe-modus'noemen. Mindfulness werkt stressreducerend, het helpt ons uit de doe-modus te stappen.
Stilstaan bij het moment
Mindfulness leert ons om stil te staan bij het moment, bij de ervaring van het nu. In Mindfulness leren we dat we zelf kunnen kiezen hoe we met ons gevoel omgaan. We leren om vanaf een afstand naar onze gevoelens en ervaringen te kijken; om toeschouwer te zijn in plaats van deelnemer. Mindfulness leert ons om in de 'zijn-modus' te zijn, om een scheiding te maken tussen wat we voelen/denken en wat er feitelijk is, hierdoor ontstaat er rust en innerlijke ruimte.
Omgaan met lichamelijke en emotionele pijn
Deelnemers leren om traumatische emotionele ervaringen los te koppelen van de pijnbeleving waardoor de ervaren situatie in de juiste context geplaatst word, waardoor afstand genomen kan worden van verdriet, woede en andere emoties. Mindfulness geeft ons de kans om ondanks de pijn in balans te blijven en innerlijke rust te ervaren.
Leven zonder oordelen
We oordelen voortdurend, over onszelf, de situatie waarin we ons bevinden, de anderen of over de wereld. Deze oordelen helpen ons meestal van de regen in de drup. Veel pijn en stress wordt veroorzaakt door de oordelen die we hebben.Door te leven in het nu en de ervaring in de juiste context te plaatsen gaan we onnodig lijden uit de weg. Mindfulness leert ons om te kijken en te ervaren zonder te oordelen.
Over mij
Hoi! Leuk dat je een bezoek brengt aan de site van BasisMindfulness! Mijn naam is Hilde Verschuren en ik ben sinds 2017 als gecertificeerd mindfulnesstrainer categorie 1 aangesloten bij de VMBN. Ik maak graag kennis met je! Ik ben geïnteresseerd naar jouw verhaal.
Ervaringen
De mindfulnesstraining bij Hilde heeft me geleerd meer rust in te bouwen en bewuster te handelen; één voor één met aandacht in plaats van alles tegelijkertijd te willen doen. Hilde heeft de kennis dit goed over te brengen, heeft oor voor iedereen en is allesbehalve ‘zweverig’.
Alexandra, training op lokatie
De training heeft me geleerd minder te oordelen over mezelf. Hilde is een deskundige mindfulness-trainster met een warme persoonlijkheid.
Anoniem, training op lokatie
De online Mindfulnesstraining van Hilde heeft me veel inzicht gegeven in mezelf en mijn denkpatronen. Ik heb handvatten ontvangen om meer in het ‘nu’ te leven. In eerste instantie dacht ik dat het doel van meditatie was om rust te krijgen en te ‘moeten’ ervaren. Maar dat blijkt niet te zijn. Je leert om te gaan met alle gevoelens en emoties die er op dat moment zijn. Leren accepteren en loslaten is hierin belangrijk. Online is prima te doen. Je voelt toch de energie die er tussen de mensen aanwezig is.
Cynthia, online training
Vóór de mindfulnesstraining was ik niet bezig met meditatie en aandachtsoefeningen. De training gaf me een goede kennismaking hiermee. De omgang van Hilde met de deelnemers was heel prettig. Ze is rustig, open en stelt je de juiste vragen.
Margreet, training op lokatie
Bij vragen of aanmelden...

Kantooruren

Ma - Vr
-
Za - Zo
Gesloten
Lanciersstraat, Tilburg, Noord-Brabant 5017 CR, Nederland

Contact Us

Share by: